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Conosciamo lo zinco!

Conosciamo lo zinco!😀

🔎Lo zinco è un metallo importante per il nostro benessere e appartiene alla categoria dei “minerali in traccia”, ovvero che sono presenti in piccola quantità nei tessuti corporei.
Ha simbolo chimico Zn e in natura è contenuto nelle rocce. Nel corpo umano sta alla base di processi biochimici vitali.
Grazie alla sua potente azione antiossidante, lo zinco è utile a contrastare l’invecchiamento cellulare, proteggendo dall’azione deleteria dei radicali liberi.
➡️A livello dell’apparato cutaneo stimola la rigenerazione dell’epidermide e facilita la guarigione di ferite. E’ quindi indispensabile per la salute della pelle, tanto che può curare acne e brufoli, ma anche dermatiti ed eczemi. Insieme alla vitamina C, infatti, lo zinco è responsabile della produzione di collagene.
Le sue principali funzioni riguardano il corretto funzionamento del sistema immunitario (stimolando il corretto funzionamento del timo), soprattutto contro i virus influenzali e le infezioni batteriche. Per questo motivo è utile per curare sintomi da raffreddamento e affezioni alle vie respiratorie.😉💪
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Come rinforzare le difese immunitarie?

Come rinforzare le difese immunitarie? 🤔
➡️Decenni di studi hanno dimostrato che un adeguato apporto di vitamine e minerali è necessario per supportare sia la risposta immunitaria innata (presente fin dalla nascita e costituita da vere e proprie “barriere”, come la pelle e le mucose, da secrezioni protettive come l’acido gastrico e il muco bronchiale, da cellule immunitarie di vario tipo come monociti, macrofagi, neutrofili e altri globuli bianchi), sia quella “adattativa” o “acquisita” (che si sviluppa nel tempo e vede tra i protagonisti essenzialmente i linfociti B, ovvero le cellule del sistema immunitario deputate alla produzione di anticorpi, e i linfociti T).

🔎I micronutrienti per i quali, fino a oggi, sono state raccolte le maggiori evidenze a favore di un’attività di supporto ai sistemi di difesa dell’organismo sono la vitamina D, le vitamine antiossidanti C, A ed E, alcune vitamine del gruppo B (in particolare, l’acido folico, la B6 e la B12), il ferro, il selenio, il rame e lo zinco.

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