Come rinforzare le difese immunitarie?

Come rinforzare le difese immunitarie? 🤔
➡️Decenni di studi hanno dimostrato che un adeguato apporto di vitamine e minerali è necessario per supportare sia la risposta immunitaria innata (presente fin dalla nascita e costituita da vere e proprie “barriere”, come la pelle e le mucose, da secrezioni protettive come l’acido gastrico e il muco bronchiale, da cellule immunitarie di vario tipo come monociti, macrofagi, neutrofili e altri globuli bianchi), sia quella “adattativa” o “acquisita” (che si sviluppa nel tempo e vede tra i protagonisti essenzialmente i linfociti B, ovvero le cellule del sistema immunitario deputate alla produzione di anticorpi, e i linfociti T).

🔎I micronutrienti per i quali, fino a oggi, sono state raccolte le maggiori evidenze a favore di un’attività di supporto ai sistemi di difesa dell’organismo sono la vitamina D, le vitamine antiossidanti C, A ed E, alcune vitamine del gruppo B (in particolare, l’acido folico, la B6 e la B12), il ferro, il selenio, il rame e lo zinco.

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